Você não precisa sofrer com dieta para transformar o seu corpo
Com um acompanhamento nutricional individualizado, você aprende a comer melhor, emagrecer com consistência e parar de gastar com o que não precisa.
- Plano alimentar personalizado
- Atendimento online ou presencial
- Suporte no horário comercial
- Estratégia realista para a sua rotina
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
- ONLINE OU PRESENCIAL
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— nutrição inteligente
O problema não é falta de força de vontade.
Muita gente tenta transformar o corpo começando do jeito errado: corta tudo para emagrecer, ou come qualquer coisa para ganhar massa. Sofre por alguns dias, perde o controle, se culpa e volta ao ponto de partida. Não é porque você "não consegue".
Na maioria das vezes, é porque te ensinaram um caminho difícil demais para ser sustentado.
Emagrecer ou ganhar massa de verdade não depende de extremismo. Depende de consistência, estratégia e um plano que faça sentido para a sua vida.
— Lucas Pintanel · CRN-3 70872/P
Um processo pensado para quem quer resultado de verdade
Sou formado em Educação Física pela Universidade Federal de São Carlos e em Nutrição, com pós-graduação em Nutrição Esportiva e Hipertrofia.
Atendo quem quer emagrecer com saúde ou ganhar massa muscular, sem dietas restritivas, sem cortar tudo o que gosta e sem promessas de resultado rápido que não se sustentam.
Meu trabalho é entender sua rotina, seus hábitos e sua relação com a comida para construir um plano que funcione na prática e que você consiga manter.
Pequenas mudanças, aplicadas de forma consistente, geram resultados que duram.
— PARA QUEM É?
Essa consultoria é para você que:
Já tentou emagrecer ou ganhar massa sozinho(a) e percebeu que falta direção.
Sente que vive entre “começar na segunda” e desistir no meio do caminho.
Quer parar de achar que precisa sofrer para ver resultado.
Tem uma rotina corrida e precisa de um plano possível.
Quer alcançar seus objetivos sem gastar com suplementos e estratégias desnecessárias.
— O QUE VOCÊ RECEBE?
O que você recebe e porque funciona
Tudo que você precisa para sair da consulta com clareza e consistência, nada além disso, nada aquém.
Plano Alimentar Personalizado
Construído a partir da sua rotina, preferências e objetivos. Nada de cardápio genérico, cada plano é montado individualmente, considerando o que faz sentido para a sua vida.
Sugestões de cardápio e receitas
Opções práticas com alimentos acessíveis, sem depender de suplementos caros ou ingredientes difíceis de encontrar. O foco é resultado, não gasto desnecessário.
Lista de Substituição de alimentos
Para você ter mais flexibilidade no dia a dia. Comeu fora, viajou, mudou a rotina? Você sabe exatamente como adaptar sem sair do plano.
Materiais educativos em PDF
Conteúdo objetivo para você entender o porquê das escolhas, não só seguir regras. É o que transforma o acompanhamento em hábito sustentável.
Suporte no horário comercial
Canal direto para dúvidas pontuais entre as consultas, sem ficar travado no plano.
— O CAMINHO
Como funciona na prática?
Avaliação do seu caso
Entendimento da sua rotina, dificuldades, objetivos e contexto atual.
Construção do plano
Você recebe uma estratégia alimentar personalizada, pensada para a sua realidade.
Aplicação com acompanhamento
Além da consulta, você conta com retorno e suporte para ajustar o que for necessário.
Ajustes e continuidade
O foco não é te entregar um papel. É ajudar você a transformar isso em rotina.
Toda consulta engloba CONSULTA + RETORNO.
— DEPOIMENTOS
Depoimentos reais de quem seguiu o acompanhamento
— INVESTIMENTO
Seu acompanhamento começa aqui
Mais do que receber um plano, você entra em um acompanhamento pensado para gerar clareza, consistência e resultado possível de manter.
ONLINE
PLANO PRATA
Trimestral
Consultoria por videochamada, com plano e retorno inclusos. Para qualquer lugar do mundo.
- Atendimento via vídeochamada
- 3 meses de acompanhamento
- 2 Consultas
- Feedbacks semanais
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$250,00
2 Consultas + feedbacks semanais
ONLINE
PLANO OURO
Semestral
Consultoria por videochamada, com plano e retorno inclusos. Para qualquer lugar do mundo.
- Atendimento via vídeochamada
- 6 meses de acompanhamento
- 4 Consultas
- Feedbacks semanais
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$460,00
4 Consultas + feedbacks semanais
Mais popular
ONLINE
PLANO DIAMANTE
Anual
Consultoria por videochamada, com plano e retorno inclusos. Para qualquer lugar do mundo.
- Atendimento via vídeochamada
- 12 meses de acompanhamento
- 8 Consultas
- Feedbacks semanais
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$880,00
8 Consultas + feedbacks semanais
PRESENCIAL
PLANO PRATA
Trimestral
No consultório, com avaliação por dobras cutâneas e contato pessoal.
- Atendimento em consultório
- 3 meses de acompanhamento
- 2 Consultas
- Feedbacks semanais
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$250,00
2 Consultas + feedbacks semanais
PRESENCIAL
PLANO OURO
Semestral
No consultório, com avaliação por dobras cutâneas e contato pessoal.
- Atendimento em consultório
- 6 meses de acompanhamento
- 4 Consultas
- Feedbacks semanais
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$460,00
4 Consultas + feedbacks semanais
PRESENCIAL
PLANO DIAMANTE
Anual
No consultório, com avaliação por dobras cutâneas e contato pessoal.
- Atendimento em consultório
- 12 meses de acompanhamento
- 8 Consultas
- Feedbacks semanais
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$880,00
8 Consultas + feedbacks semanais
— INVESTIMENTO
Seu acompanhamento começa aqui
Mais do que receber um plano, você entra em um acompanhamento pensado para gerar clareza, consistência e resultado possível de manter.
ONLINE
Acompanhamento Online
Consultoria por videochamada, com plano e retorno inclusos. Para qualquer lugar do mundo.
- Atendimento via vídeochamada
- 1 retorno incluso com a consulta
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$250 / mês
Consulta + Retorno
R$250 / trimestral
2 Consultas + Retorno + feedbacksemanais
PRESENCIAL
Acompanhamento Presencial
No consultório, com avaliação por dobras cutâneas e contato pessoal.
- Atendimento em consultório
- 1 retorno incluso com a consulta
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões de cardápio e receitas
- Lista de substituições de alimentos
- Guia de suplementação
- Materiais educativos em PDF
- Acesso à plataforma/app exclusivo
- Suporte no horário comercial
R$250 / mês
Consulta + Retorno
— Perguntas frequentes
Ainda tem dúvidas?
O acompanhamento serve tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer ganhar massa?
Sim. Cada objetivo exige uma estratégia nutricional diferente — déficit calórico bem estruturado para emagrecimento, superávit calórico com distribuição adequada de proteína e periodização para hipertrofia. O processo de acompanhamento é o mesmo (entender sua rotina, hábitos e construir um plano sustentável), mas o plano em si é desenhado de acordo com o que você quer alcançar.
O atendimento pode ser online?
Sim. O atendimento pode ser por videochamada e acompanhamento por plataforma/app.
Também existe atendimento presencial?
Sim, o presencial em consultório também está disponível.
Vou receber plano alimentar?
Sim. O plano alimentar personalizado está incluído.
Preciso usar suplementos?
Só quando houver necessidade. Um dos diferenciais da consultoria é justamente evitar gastos desnecessários.
Terei suporte fora da consulta?
Sim. Você terá acesso ilimitado dentro do horário comercial. O suporte é de 7 dias na semana, de domingo a domingo, com prazo de resposta de até 72h.
Com um acompanhamento nutricional individualizado, você aprende a comer melhor, emagrecer com consistência e parar de gastar com o que não precisa.
Contato
Atendimento:
Segunda a Sexta · Das 8h às 19h · Sábado · Das 8h às 15h